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    当天晚上刘昊就睡在了军营，除了交他们新的训练方法后，也打算跟着他们训练一段时间，自己虽然变得天生神力，其他方面可就差了很多，自己也打算跟着提升一下。

    第二天一大早刘昊早早就起来了，天微微亮就将所有人喊了起来，开始了新一天的训练。

    “你们这个集合速度太慢了，要是这个时候有敌人杀过来就你们这个速度就等着被人屠杀了。

    从今天晚上开始，我将不定时的进行夜间拉练，要是达不到我的预期时间，第二加倍训练。

    现在我开始第一个项目训练，今天是个好天气，我们首先来个五公里热热身，我将跟你随你们一起跑，出发。

    “速度在快一点，你们要想象自己的家人朋友正在被敌人屠杀，就你们这个速度，人都死光了还到达不了，冲吧，兄弟们。

    “冲啊”！

    来，都不要停下，先原地走一走，放松一下身体。

    第二个项目继续进行体能训练。

    手先开始做俯卧撑，你们看我，这是扩胸式训练：“双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

    现在开始：“一二…。

    好，稳住，在撑一会，我们一定要做力竭组，只有力竭之后在恢复是曾长最快的。

    ……

    今天早上的训练就到此为止，鉴于你们训练刻苦，我决定给你们加餐，每人加一个鸡蛋。

    “万岁”！
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